私のうんちはなぜ緑色なのですか? 腸内科医が語る5つの原因

あなたのNo.2の色が変わる理由と、それがあなたの健康に何を意味するのかを発見してください。

アダム・マイヤーはヘルスライター、認定ホリスティック栄養士、100%植物ベースのアスリートです。 EatingWell に加えて、彼の作品は The Beet、Verywell Fit、The Healthy、Livestrong、Alive、Best Life などでも取り上げられています。 彼は 2019 年にニュートラフォリア スクール オブ ホリスティック栄養学を卒業し、その後 Pillars Nutrition を設立しました。

Maria Laura は、EatingWell の栄養およびニュースの上級編集者です。 栄養チームの一員として、彼女は栄養関連コンテンツを編集して割り当て、記事の栄養レビューを提供します。 マリア・ローラは、訓練を受けた栄養士であり、アーモンドバター愛好家であり、栄養カウンセリングで 7 年以上の経験を持つ食品愛好家です。

自然の呼びかけに応えて、神秘的で予期せぬ緑の色合いに出会ったことがあるのは、あなただけではありません。 緑色のうんちは、葉物野菜や緑色の食べ物を食べるなどの食事的要因が原因であることが多いですが、場合によっては消化器系を急速に通過するため、胆汁色素が完全に分解され吸収されるのに十分な時間が取れず、その結果、明らかに緑色の色合いになることがあります。 。

ここでは、なぜあなたのうんちが緑色なのかを探り、緑色のうんちが出たら心配するべきかなど、よくある質問に答えます。 なぜ茶色が普通の色なのでしょうか？ そして、いつ医者に診てもらうべきですか？ さらに詳しく知りたい方は読み続けてください。

食品着色料を使用したものであっても、自然に着色されたものであっても、緑色の食べ物を食べすぎると、うんちが緑色になる可能性があります。 より具体的には、国立医学図書館のリソースである MedlinePlus によると、ほうれん草、ケール、スイスチャードなどの葉物野菜には、便に一時的に色を付ける緑色の色素であるクロロフィルが豊富に含まれています。 驚くかもしれませんが、通常は無害であり、体が栄養価の高い野菜を最大限に活用していることを示しています。

消化器内科医であり、ウェルサンデーの創設者でもあるサラ・ロビンス医師、MSC、FRCPCはイーティングウェルに、「ほうれん草やケールなどの緑の葉物野菜を大量に摂取すると、便が緑色になる可能性があります。食品着色料や加工された特定の染料は、食べ物や飲み物も便の色を変える可能性があります。」

「食物が腸内をあまりに早く通過すると、胆汁が完全に分解する時間がなくなります」とロビンス氏は言います。 「胆汁は肝臓で生成され、胆嚢に蓄えられ、脂肪の消化を助けるために腸に放出される緑がかった黄色の液体です。便が腸を急速に通過するとき、胆汁は緑色のままであることがあり、緑色の便になります。」

食中毒、胃腸の状態、下剤の使用など、さまざまな原因によって通過時間が短くなる可能性があります。 この件について医療提供者と話し合って、根本原因を特定し、それが懸念事項であるかどうかを判断することが重要です。

特定の薬やサプリメントは、便の色の変化に関与する可能性があります。 「鉄分のサプリメントは、緑色または黒色の便を引き起こす可能性があります。また、特定の抗生物質は、腸内の微生物バランスを変化させることによって、緑色の便を引き起こす可能性があります」とロビンス氏は言います。

有害な細菌は消化を妨げ、体の分解や栄養素の吸収に影響を与える可能性があります。 緑色のうんちが下痢、発熱、腹痛などの他の症状を伴う場合は、感染症の可能性を排除するために医師の診察を受けてください。

「サルモネラ菌やジアルジア菌などの特定の細菌感染症は、緑色の下痢を引き起こす可能性があります」とロビンス氏は言う。 「緑色は、下痢性疾患や腸内の微生物の活動に伴う急速な通過時間によって生じる可能性があります。」

過敏性腸症候群 (IBS) やその他の機能性腸疾患などの消化器疾患は、便の色や硬さに影響を与える可能性があります。 これらの疾患は腸の動きや食物の処理に影響を与え、うんちの色の変化につながる可能性があります。

「IBSのような機能障害は、特に下痢や急速な通過の際に、緑色の便を引き起こすことがあります」とロビンス氏は述べています。

うんちの茶色は、胆汁の成分であるビリルビンと呼ばれる物質に遡ります。 StatPearlsによると、この黄色の化合物は、体が古い赤血球を分解するときに生成されます。 ビリルビンが肝臓と胆嚢を通過すると、便に茶色の色合いを与える化合物であるステルコビリンに変化します。